L’H.M.B. (beta-hydroxy beta-methylbutyrate) est un acide aminé branché (la leucine) qui participe au développement et à la prise de masse musculaire sèche.
H.M.B. permet de réduire la dégradation musculaire après l’entraînement, augmente l’endurance et favorise la prise de masse et la puissance pendant l’exercice.
Il est recommandé d’utiliser 3 grammes par jour d’ H.M.B.lors d’un programme d’entraînement intense afin d’éviter les effets probables du catabolisme et du sur-entraînement.