La créatine est un des must des suppléments au même titre que la protéine.
La créatine est l’un des compléments les plus vendus dans le monde et a créé une véritable révolution dans le monde sportif, de ce fait elle est devenue le supplément le plus recherché par tout athlète.
Elle augmente la production de l’ATP (triphosphate d'adénosine) qui est un produit chimique essentiel que le corps produit et emploie sans interruption pendant le cycle de production énergétique. La  créatine a une influence positive sur l’entraînement et accroît les performances: plus d’énergie, de puissance, de force, fatigue retardée, récupération facilitée et augmentation de la masse musculaire.